Die Bewegungslernmethode nach Dr. Moshé Feldenkrais
Schmerzlinderung
Stressbekämpfung
Aktives Leben
Sportliche Erfolge
Sportlern in unterschiedlichen Disziplinen unterstützt die FELDENKRAIS® Methode mit ihrem Wissens- und Erfahrungsschatz über Effizienz und Koordination von Bewegungsabläufen
Die meisten unserer Angewohnheiten und Bewegungsabläufe sind uns nicht bewußt, sie fühlen sich oft aus Gewohnheit richtig an, bewußt werden sie uns erst bei Problemen oder chronischen Beschwerden.
FELDENKRAIS® ist eine Bewegungslernmethode, die von der Voraussetzung ausgeht, dass der Mensch über das Bewusstwerden von Bewegungsabläufen seine Lebensqualität verändern und verbessern kann. (Foto: © Robert Golden)
Die FELDENKRAIS® Methode sensibilisiert Sie in ihren Bewegungsmustern, Atmung und Körperhaltung.
Die Methode lehrt, wie eine Bewegung leichter und freier wird, so dass sie mit möglichst wenig Aufwand mit der bestmöglichen Funktion ausgeführt werden kann. Durch diese Bewegung lernt das Gehirn, wie der Körper besser funktionieren kann. (Foto: © Robert Golden)
Die FELDENKRAIS® Methode ist für die meisten Menschen geeignet. Die Methode wird in der Rehabilitation, Sport, Gesundheitsvorsorge, Alltag und Künstler aus Tanz, Musik und Schauspiel eingesetzt.
Sie ist für Alle geeignet die an ihrer Bewegungsfunktion interessiert sind. (Foto: © Robert Golden)
Bewusstheit durch Bewegung -ATM– (Awareness through Movement) sind in der FELDENKRAIS® Methode die Gruppenstunden.
Sie werden in einer Gruppe unterrichtet und Sie erforschen verschiedenste Bewegungsabläufe. Die Bewegungen werden langsam und leicht ausgeführt, ohne überflüssige Anstrengung.
Lernmethode bedeutet bei FELDENKRAIS®, das Experimentieren mit der unerschöpflichen Vielfalt der Bewegung. Es ist das lebendige, wache, spontane Lernen durch Erfahrung, durch Ausprobieren und Fehler. Es geht nicht um das Ausführen einer perfekten Bewegung, sondern um eine bewusst ausgeführte Bewegung, um sich selbst im Bewegungs- und Verhaltensmuster zu erfahren.
Funktionale Integration -FI– (Functional Integration) ist die Einzelstunde.
Die Einzelstunde findet auf einer Behandlungsliege in bequemer Kleidung statt. Sie kann auch im Sitzen oder Stehen gemacht werden. Es wird auf die individuellen Themen und Bedürfnisse eingegangen, größtenteils wird nonverbal zusammen gearbeitet.
Es werden Bewegungen ausgeführt, die auf gewohnheitsmässige Muster beruhen, um dann alternative Bewegungsmöglichkeiten anzubieten. Durch diese taktile Kommunikation kommt es zu einer differenzierten Wahrnehmung und Veränderung.
Gruppenunterricht
- Feldenkrais Praxis Lennep
- Alte Kölner Str. 1, 42897 Remscheid:
Montags 10:00 – 11:00 Uhr (ausschließlich im Sitzen)
Mittwochs 18:30 – 19:30 Uhr
- Physiotherapie Keller
- Lüttringhauser Str. 16, 42369 Wuppertal:
Donnerstags 18:10 – 19:10 Uhr und 19:20 – 20:20 Uhr
- Bitte rufen Sie mich an unter der Nummer 0176 96 212 788
10 wöchiger Gruppenkurs
- Feldenkrais Praxis Lennep
- Alte Kölner Str. 1, 42897 Remscheid:
Montags 10:00 – 11:00 Uhr (ausschließlich im Sitzen)
Mittwochs 18:30 – 19:30 Uhr
- Physiotherapie Keller
- Lüttringhauser Str. 16, 42369 Wuppertal:
Donnerstags 18:10 – 19:10 Uhr und 19:20 – 20:20 Uhr
- Bitte rufen Sie mich an unter der Nummer 0176 96 212 788
Einzelunterricht
- Termine nach Absprache
- Bitte rufen Sie mich für einen Termin an 0176 96 212 788
Workshop: Schlaf gut
Dieser Workshop ist für Menschen sinnvoll, die die Feldenkrais Methode kennenlernen möchten und gleichzeitig ihre Schlafqualität verbessern möchten.
Wer einfach nur mal entspannen möchte, ist auch gut aufgehoben.
In diesem Workshop lernen Sie, durch kleine spezielle Bewegungen das Körpersystem so tief zu entspannen, dass Schlaf, Entspannung und Ruhe wieder einsetzen können.
Termine:
28.03./09.10./07.11./27.11./
05.12.2021
von 11.00 Uhr – 16.30 Uhr
Kursgebühr: 65€
Anmeldung unter der Nummer
0176 96 212 788
Bitte bringen Sie ein Tuch als Auflage für die Matte mit. Warme und bewegungsfreundliche Kleidung sowie Socken sind gut zu gebrauchen.
Hausschuhe sind gut geeignet für die Pausen, es gibt Getränke und kleine Snackereien.
Workshop: Gut zu(m) Fuß
Unsere Füße tragen uns durchs Leben. Sie sind unsere Basis und wir brauchen unsere Füße für fast alle Bewegungen. Für das Stehen, das Aufstehen, das Gehen, das Laufen, sogar für das Sitzen. Wenn die Füße fest und unbeweglich sind, wirkt sich das auf die Art und Weise aus, wie wir uns über den Füßen für unsere Bewegung organisieren. Sie wirken entscheidend mit auf unsere Aufrichtung und wie wir Balance empfinden und einsetzen.
In diesem Workshop lernen Sie, die vielfältigen Möglichkeiten des Gebrauchs ihrer Füße näher kennenzulernen. Und Sie werden die Erfahrung machen, was es bedeutet, bewegliche und doch Halt gebende Füße zu haben.
Termine:
19.09./10.10./06.11.2021
von 11.00 Uhr – 16.30 Uhr
Kursgebühr: 65€
Anmeldung unter der Nummer
0176 96 212 788
Bitte bringen Sie ein Tuch als Auflage für die Matte mit. Warme und bewegungsfreundliche Kleidung sowie Socken sind gut zu gebrauchen und Schuhe für einen Spaziergang.
Hausschuhe sind gut geeignet für die Pausen, es gibt Getränke sowie kleine Snackereien.
Sigrid Balk
- Krankenschwester, Tätigkeiten in verschiedenen Fachbereichen
HNO, Allgemeinchirurgie,Traumatologie, Innere Medizin und Psychiatrie - Mitglied im FVD
- Zertifizierte FELDENKRAIS® Lehrerin FVD
- Organisierte Ausbildung vom FVD Feldenkraisverband Deutschland zur anerkannten Feldenkraislehrerin unter Frau Dr. Chava Shelhav mit:
Ulrike Apel
Ruty Bar
Ilan Jacobson
Petra Koch
Olena Nitefor
Susanne Schönauer
Beatriz Walterspiel
Fortbildungen:
- Tjitske de Boer: Einführung in die Child Space Methode
- Ulrike Worthmann und Cornelia Georgus: Kindliche Bewegungsmuster
- Iris Uderstädt: Sehen-Bewegen-Pause“
- Chava Shelhav : Hand-Mund-Zunge-Sprache
- David Kaetz: Ein somatischer Weg zum besserem Hören
- Christina Petersen: Besser schlafen mit der Feldenkraismethode und dem Sounder Sleep System
